Autor:Katarzyna Porębska/Mickiewicz Kluczbork, fot. Mickiewicz Kluczbork
  24.03.2020 godz. 09:48  |   0

Trening z Łukaszem Szablewskim


Wszystkie rozgrywki siatkarskie w Polsce zostały zawieszone. Drużyny KRISPOL 1. Ligi zawiesiły również swoje treningi. Z świetną inicjatywą do kibiców wyszedł klub Mickiewicz Kluczbork, który zaproponował swoim fanom "Mickiewicz Home Challange". Kolejnym zawodnikiem, który przygotował specjalny zestaw ćwiczeń jest Łukasz Szablewski, rozgrywający kluczborczan.

Klub z Kluczborka proponuje, aby kibice wykorzystali czas kwarantanny na domowe aktywności sportowe, dlatego też ruszył z małym challengem.

Jako kolejny zestaw ćwiczeń, które bez problemu można wykonać w domu przygotował Łukasz Szablewski, Mickiewicza oraz trener przygotowania motorycznego.

Zestaw ćwiczeń zaproponowany przez Łukasza Szablewskiego:
Trzy serie po 8 powtórzeń:
1) Przysiad Bułgarski
2) Wymachy nogi
3) Dwójeczki
4) Triceps w planku
5) Wymachy ręką w planku
6) Podciąganie nóg w planku

Trzy serie po 12 powtórzeń:
7) Łydki
8) Klatka

Zdjęcia z treningu lub filmik należy przesłać w prywatnej wiadomości na facebookowy profil klubu.

Szczegóły: https://bit.ly/2wq0EBk

 Przejdź do forum (0)

Dołącz do rozmowy o tej wiadomości na forum

POWIĄZANE INFORMACJE

...
...

Newsletter

sponsor tytularny
sponsorzy
media
partnerzy

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usług i w celach statystycznych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, w jej ustawieniach. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies, kliknij „Zamknij”. Jeżeli nie wyrażasz zgody – zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce cookies

Zamknij